四十一岁以上的人，或许会发觉肤色发黄，手脚感觉寒冷，夜里也难以安眠。这就介绍几种寻常的食材，简单烹煮后，有助于调节心、脾、肝，连喝几天，你会发现气色变好，睡眠也安稳了。
一、当归黄芪蒸肉汤
所需食材：当归一片，黄芪十克，瘦猪肉一百五十克
烹饪步骤：将瘦猪肉切成薄片，将肉片与配料一同放入蒸锅中，水加满，大火蒸煮沸后转小火，继续蒸五十分钟，汤肉一起食用。
二、西洋参桂圆红枣水
所需食材：红枣三颗，桂圆干十颗，西洋参十片
烹饪步骤：将所有材料放入保温瓶中，冲入沸水，盖紧焖泡，或者使用养生壶煮亦可。
三、党参红糖煮鸡蛋
所需食材：土鸡蛋二个，党参十克，红枣四至五个，枸杞一小把，红糖一块
烹饪步骤：党参和红枣放入锅中，加一升水，大火烧开之后转小火煮十分钟。鸡蛋煮熟后去壳，再放回锅中继续煮二十分钟。最后加入红糖和枸杞再焖三分钟。
如此简单又实用的方法，记得赶紧记录珍藏，免得稍不留神就遗忘了。
