大家好！我便是浩源妈妈。
眼下正值三伏盛夏时节，家中小家伙吃饭时总显得没什么精神。不少家长便拿水果来替代正餐。道理是不错，水果天然纯净，能补充身体所需维生素，又解闷渴，总比那些没营养的零食强些。
不过话说回来，再好的东西也得有个度。老话说得好：“过多必生患，物极则不祥。”
我有个朋友带着三个孩子，因店里事情繁杂，暑假就把老三托付给老家婆母照料。
可刚过周天，孩子就开始发烧，上吐下泻，最终住进了医院。
朋友心有疑惑：三个孩子吃东西向来不挑剔，唯独老三最省心……
一探究竟，原是这几日天热，孩子没胃口，婆母担心孩子上火，就拼命让孩子吃水果。
水果甜腻，孩子爱吃，但医生告诫，吃多了也可能导致积食。
特别是那些脾胃功能较弱的孩子，更应少吃水果，以免加重脾胃负担，进而引发发烧、腹泻等问题。
尤其要注意，下面这三种应季水果，堪称水果里的“积食王”。
一：西瓜——寒凉伤脾性
一入盛夏，冰镇西瓜便成了家家户户的标配。
既解渴又消暑，大人们也觉得，吃西瓜比吃冰淇淋健康。
小时候，吃用井水冰镇过的西瓜，直接用小勺子挖着吃，自己就能哧溜半个。
但自从那次吃后上吐下泻，我就记住了这个教训。
我家老二就像我，特别爱吃西瓜。
去年夏天，也是因为吃西瓜导致拉肚子，急匆匆跑厕所都来不及，哈哈。
中医认为，西瓜性寒，有“天然白虎汤”之称，清热解暑效果出色，但寒凉特性最伤脾阳。
孩子生理上“脾常规不足”，脾胃就像个小火炉，依赖阳气来消化食物。
你突然塞进一大块冰镇西瓜，不等于直接往小火炉上泼冷水吗？
这“火”被浇灭了，食物自然无法运化。积食、腹胀、腹泻也就接踵而至。
若发现孩子吃完西瓜后，第二天舌苔白腻、食欲减退，那就得暂停生冷食物了，脾胃正在发出警告信号。
二：芒果——湿气之王
我想，多数孩子都爱吃芒果吧。什么芒果蛋糕、芒果饮料，都特别受小家伙欢迎。
家长们觉得它富含维生素A和C，是好食材，即便是北方人觉得价格稍高，但只要对孩子有益，家长也愿意出钱。
不过我们可能不知道，芒果在中医看来属于“发物”，性凉且易生湿。
芒果含糖量极高，要知道，糖分在体内代谢需要消耗大量B族维生素，同时易滋生内热和湿气。
孩子脾胃运化能力本就有限，高糖芒果吃进肚，黏腻难化，把脾胃困住，还怎么运化呢！
还需注意，芒果是常见的致敏食物。
很多孩子吃完芒果后，不仅舌苔厚腻、食欲不佳，还会出现嘴边起红疹、皮肤发痒等过敏症状。
我家老二就对芒果过敏，稍微碰到外皮就立刻出现过敏反应，浑身跟着起小红疙瘩。
虽然他非常爱吃芒果，但也只能忍痛舍弃。
三：榴莲——易致湿热“淤堵”
榴莲营养丰富，被誉为“水果中的王者”。
许多家长觉得它大补，即便一个两三百元的榴莲，也愿意给孩子买。
但榴莲性热，且高糖、高脂、高蛋白，黏腻难化。
孩子脾胃就像小马达，动力有限。
一块榴莲吃进去，需要花好几倍的力气去运化。
一旦运化不了，这些高营养就会变成“湿浊”和“热毒”，淤堵在中焦。
孩子吃了榴莲后，常会出现口臭、舌苔黄腻、手心发热、夜不安眠等症状，这就是典型的积食化热。虚不受补，正说明这道理。
四：孩子水果到底怎样吃？
看到这里，很多家长就要问：“寒性的不能吃，热性的不能吃，那是不是就不该给孩子吃水果了？”
当然不是。水果富含维生素，适量吃肯定有益处，关键是要“会吃”。
1：分辨体质
若你家娃和我家老二一样，手脚冰凉、容易腹泻，属于脾胃虚寒型，就要严格限制寒性水果。
西瓜、火龙果、猕猴桃、香蕉，尽量少吃或不吃。
可以适当选择性平或偏温的水果，比如苹果、桃子、樱桃。
2：把握时机
水果最好放在两餐之间吃，不可饭后立刻吃，更不宜饭前空腹吃。
饭后立即吃水果，会增加肠胃负担，容易导致积食；
饭前吃，会削弱正餐食欲。
3：控制分量
水果并非吃得越多越好，要适量。
特别是小宝宝，每日摄入水果量大约是“一个拳头大小”即可。
写在最后：
身为父母，似乎总有种执念：总想把最好的、最多的给到孩子。
但孩子的身体不是填鸭场，脾胃的运化能力毕竟有限。
强行塞入的“好东西”，一旦超负荷，反而会变作“坏东西”。
古人常云：“若要小儿安，三分饥与寒”，这里的“饥”，是说让脾胃有喘息的空间。
