孩子们刷手机时，总能冒出些新鲜知识。每年假期一来，孩子准会央着我："妈，您以后别给我买深色衣服了。人家都说夏天就得穿白色的，白色才凉快呢。"
记得有次带孩子在海边玩。沙滩上虽支着太阳伞，可孩子总是一会儿窝到沙子里，一会儿又跑到远处疯跑，真正撑着伞的时间没多少。回到家，孩子的脸蛋红扑扑的，还嚷着疼。
说来也怪，我自己近些年发福了不少，几乎不见白色衣服。那天出门，我特意穿了件红衬衫陪着玩，结果自己皮肤居然一点都没晒伤。
刚开始我还当是年纪大了，皮肤抗晒能力强。后来偶然看到央视新闻报道，说夏天长时间户外活动，穿红色衣服防晒效果更好，这才恍然大悟——自己这回倒真是不经意间选对了，反倒是孩子选的颜色不太靠谱。
孩子说得没错。夏天白色衣服确实透气，散热也快，穿身上确实凉快些。
不过白色衣服有个大缺点——防晒效果差。它吸收紫外线能力弱，反射红外线辐射也不强。南京市职业病防治院皮肤科做过实验，在面料相同的情况下，防晒能力按顺序是：红色＞黑色＞藏青色＞浅色系（比如白色、浅粉色、浅绿色等）。
孩子为什么晒伤？普通白色棉T恤紫外线穿透率超过二十%，很容易晒伤。倒是那些深色或红色的衣服，虽然穿起来热，却能把紫外线挡得严严实实。
当然，不少户外工作者或运动员会穿专业防晒衣。这种衣服的国标是GB/T 18830认证，要求UPF值大于四十或UVA透过率小于百分之五。专业防晒衣对颜色没要求，关键在特殊防晒技术。
带孩子长时间户外活动，最好穿专业防晒衣。暂时买不到的话，穿红色衣服防晒效果也不赖。
三伏天防暑，这四个误区要注意：
第一个误区：不戴帽子
有些家长为了方便给孩子洗头，把头发剪得特别短，这样头发遮挡紫外线的能力就弱了。夏天带孩子外出，一定要给孩子戴帽子。孩子头皮皮肤娇嫩，长时间暴晒容易干燥、晒伤，甚至损伤发质。除了戴帽子，还可以用头皮专用的防晒喷雾。
第二个误区：不戴墨镜
美国眼科学会、中华医学会眼科学分会明确指出：夏天孩子户外出行必须戴合格的防晒墨镜，优先级甚至高于皮肤防晒。孩子眼睛晶状体透明度高，紫外线更容易穿透直达视网膜黄斑区。世界卫生组织统计显示：人一生中累积的紫外线眼部损伤，百分之五十以上发生在十八岁前。夏季强光暴晒容易损伤儿童视力。建议长时间户外活动时，给孩子选购合格防晒墨镜。现在投入这点钱，是为孩子将来省下看眼睛的笔费用。
第三个误区：穿轻薄凉爽的面料
夏天有些衣服面料特别轻，像网红的"冰丝""冰感布"，只摸着顺滑，实际降温效果不明显。东华大学纺织学院实测数据表明：亚麻才是高温天气的降温好手，因纤维导热系数高，出汗不贴身，自带空气对流效果，就是容易起皱，手感偏硬。
其次是纯棉，吸湿性好，但有个缺点——干得特别慢。前两天我去打球，穿了一件纯棉衣服。打完球本想去超市买菜，没想到进空调房时冻得直发抖。纯棉吸汗但干得慢，孩子穿这类衣服要勤换，湿了马上换，否则汗液贴在皮肤上容易着凉感冒。
第四个误区：穿短袖无袖解暑
夏季很多家长喜欢给孩子穿无袖衣服，其实不建议穿。短袖最多了，甚至建议备些长袖。夏季孩子活动范围要么在空调房，要么在烈日下。研究显示：三十五度以上高温暴晒时，宽松长袖比短袖更凉快些，因为长袖能形成物理隔热层，既能挡紫外线，又能利用衣内空气隔热散热。
真实案例：海边晒伤的教训
二零二三年七月，杭州一位妈妈带五岁女儿去青岛海边玩。孩子穿白色棉T恤在沙滩玩了一下午，虽涂了防晒霜，回家后后背和肩膀依然通红，第二天开始脱皮，疼得半夜睡不着。这位妈妈自己却穿了红色T恤，没打伞也没遮阳，皮肤却基本没晒伤。后来她把经历发到小红书，引来上千条评论，很多家长都表示"原来红色真比白色防晒"。
防晒不是涂一次防晒霜就完事。孩子皮肤、眼睛、头皮都需要全面防护。白色衣服虽凉快，但防晒最弱；红色衣服虽热，却能强效阻挡紫外线。给孩子挑红色衣服、合格墨镜、透气帽子，再选对材质，这个夏天孩子就能在阳光下尽情奔跑而不用担心晒伤。
防晒做好了，孩子的皮肤会记住一辈子。
