今日正值大暑，一年中最炎热的时段即将来临。不少人在这个时节容易感到心烦意乱、夜晚难以入眠，还常觉得身体疲惫无力。有些人长期把早餐限定在白稀饭或豆浆上，其实大暑时节的养生关键在于滋阴降内热。若把早餐稍作调整，多摄入温润滋阴的食物，无需大进补，简单吃便足够，既能补虚润燥，也能安稳地度过三伏酷暑。可以考虑鸡蛋茶、米酒圆子蛋花汤或绿豆莲子粥。