中考结束的孩子们，这个夏天肯定能放松不少。不过，回想起两个月前，每到深夜楼下总有孩子在练习跑步、跳绳，到家就累得直接睡着。
深夜的锻炼虽然会扰到邻居，但大家都能理解。毕竟他们就是当年中考的生力军，体育分数比重越来越大，不练行不通。可家长又担心练太多会伤着孩子。
“快给她买件运动内衣！”初三女儿的体育备考视频引爆10万评论
然而成绩要是太差，连中考入场券都可能拿不到。这就成了家长和学生都必须面对的难题。可家长们只顾着催促孩子进步，却可能忽略了最根本的要素。
健康跟分数成绩比起来，到底哪个更重要呢？一段在网上流传的视频，引发了10万网友的讨论。视频里的内容看上去很平常，是个初三女生正在为体育中考做准备。
深夜时分，家长骑着电动车带孩子仍在户外训练。孩子应该是刚放学到家，直接被家长拉出来跑步。她身上还穿着校服，跑起来的样子确实让人心疼，又很励志，身体各部位都用到了力。
暂且不说跑步姿势是否标准，这种努力奋斗的精神非常值得肯定。不过也有一个问题显而易见。女孩上半身晃动得特别厉害，很多人都有类似经历，大家小心地问她是否疼痛。视频的后半段，这个女生开始练习跳绳。
动作幅度更大，需要不停上下跳动。她每一跳都非常用力，家长在旁边不停地夸赞女儿刻苦。可似乎也忘记提醒孩子进行身体防护。
周围的人纷纷提醒说，赶紧给孩子买个运动内衣。否则这样持续训练，成绩还没提升，身体反而会受重创。我也见过一些同学，初三那年临时冲刺体育，成绩不错，但上高中后。
就发现自己的身体状况越来越糟糕，膝关节和其他关节部位出现了严重损伤。很多人纳闷，年纪轻轻怎么会落下这些毛病呢？
原来，就是在备考体育时，没把身体防护和训练强度摆正位置。科学备战体考，才是正确的方式
家长对待体育和文化课的想法有时是一致的，都认为拼命就能提高分数。可很多学生并非体育特长生，也没有扎实的基本功。
家长只盯着速度、跳绳个数，却忘了强身健体才是根本，而不是在勉强身体的情况下追求满分。每天的时间几乎都被学习占满，体考的初衷本不该如此。
体考是为了让学生重视运动，增强体质，而不是把分数当成唯一目标。真正高效的备考不是蛮干，家长如果规划不当，至少也要学着循序渐进。
先根据自家孩子的情况制定训练计划，避免突然加大运动量。比如放学回家后孩子已经很累了，那么训练时间控制在1小时是合适的。期间要有热身活动和放松环节，需要逐步适应。
做好运动防护同样重要，就像网友建议的买运动内衣。那位家长表示也已经在下单了，看来已经意识到了问题。最后还是要处理好学业和运动的关系。
合理分配时间，别让体育训练过多挤占了休息。每天早上花10分钟跳绳，放学后跑20分钟慢跑。周末带孩子去公园走走，就已经很满足了。
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