“宝宝才 6 个月，查出牛奶过敏，我当时脑子一片空白。”
“想给他加辅食，又怕加错，每天查资料查到凌晨三点，越看越慌……”
如果你也是牛奶过敏宝宝的妈妈，上面这些话，你一定不陌生。
牛奶蛋白过敏是婴幼儿最常见的食物过敏之一。但对新手爸妈来说，得知宝宝过敏的那一刻，焦虑、迷茫全都涌上来——到底能不能加辅食？第一口该吃什么？会不会加重孩子过敏情况？很多东西不能吃，营养跟不跟得上呢？
网上的信息五花八门，不知道该信谁。
别急。今天我们分享的内容，来自一本专门写给过敏宝宝家庭的实用指南——《从过敏回归健康 儿童过敏家庭实用手册》。不讲虚的，只告诉你：牛奶过敏宝宝的辅食什么时间加、怎么加、加什么、加多少。
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添加辅食的时间
牛奶过敏的宝宝可同正常宝宝一样，4～6 个月时即可开始添加辅食，不必刻意推迟添加辅食的时间，但必须严格回避一切含有牛奶蛋白成分的食物，家长在购买辅食前一定要仔细查看食物配料表及有无提示生产线可能存在过敏原的风险。
2
确保营养均衡
宝宝的第一口辅食应优先选择富含铁的泥糊状食物，如含有强化铁的婴儿米粉。当宝宝适应米粉后，再逐一添加其他类辅食，添加辅食应做到种类由单一到多样，性状由细到粗，冲调由稀到稠，每次只添加一种新食物，连续观察 3 - 5 天，确认宝宝没有不适症状后再添加新的食物；当宝宝适应多种辅食后，辅食搭配应尽可能多样化，并适当补充钙剂，确保营养均衡。
3
避食时间及再引入时机
在严格规避含牛奶蛋白成分的食物至少 6 个月后，由专科医生评估，确认宝宝对牛奶蛋白耐受后，方可添加含牛奶蛋白成分的辅食或转奶。
4
注意添加辅食和转奶的时间
如果添加辅食的时间与转奶的时间碰巧在同一时间，应优先添加辅食，待顺利添加辅食后再转奶。这样一方面能保证宝宝营养摄入更全面，另一方面，如果宝宝发生不适，容易判断出是由添加辅食所致还是转奶所致。
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满 6 月龄后宝宝必须添加辅食
* 6 月龄
首先添加富含铁的泥糊状食物，如肉泥、肝泥、含强化铁的婴儿米粉、蛋黄、绿叶菜泥等。
* 7~9 月龄
* 10~12月龄
* 13~24 月龄
