这水果堪称“排痰王者”，连喝三天，肺里积痰一扫而空，嗓子清爽得像刚洗过。
1. 正气果汤（黄皮排骨汤，口感清润酸甜）
· 食材：猪骨、黄皮、玉竹、山药、蜜枣、莲子、姜片、盐。
· 制作步骤：
1. 排骨冷水下锅焯水，捞出洗净后放入炖盅。
2. 黄皮切十字口并去核，将全部食材装入炖盅，注入清水。
3. 隔水慢炖2小时。
4. 出锅前撒入适量盐调味即可（汤汁清润不腻，酸甜可口）。
2. 金桔苹果水（开胃消食）
· 食材：金桔、苹果、黄冰糖。
· 制作步骤：
1. 金桔用盐搓洗表皮至干净，入锅煮3分钟以去除涩味，随后捞出。
2. 另起一锅，放入处理好的金桔、去核切块的苹果及适量黄冰糖。
3. 加入足量水（约满一锅），煮沸后继续煮20分钟。
3. 雪梨罗汉果陈皮水（润肺止咳）
· 食材：雪梨1个、罗汉果半个、陈皮1片、水1500ml。
· 制作步骤：
1. 雪梨用盐搓洗表皮并冲净（切记不去皮！皮才是精华所在），直接切块备用。
2. 罗汉果用手掰碎，陈皮简单冲洗。
3. 将三者一同放入锅中，加入1500ml水，大火烧开后转小火煮30分钟。
这三款润喉汤水各有侧重：黄皮汤主打开胃消食，金桔苹果水胜在酸甜适口，而雪梨罗汉果水则专注润肺止咳。
