一、落实术前评估

进入试管周期前，男方得先跑完一套检查流程，涵盖精液质量筛查及生殖系统健康摸底。这步工作旨在让医生摸清底细，排查并解决可能拖后腿的生育隐患，从而拉升成功率。男方务必配合指令，把该查的都查了，并在医嘱下进行必要的调理或治疗。

二、调整生活作息

1. 备孕前三个月，烟酒必须戒断，碳酸饮料和熏烤垃圾食品也要管住嘴，辛辣刺激的尽量别碰；平时多吃点坚果这类富含锌硒的食物。

2. 桑拿、温泉澡这些升温活动要避开，电热毯、热炕头也别睡，总之别让阴囊温度飙升。工作环境若有高温、辐射或有毒化学气体，尽量远离。还有，刺激性化妆品也少接触。

3. 运动得适度，体重控制住，熬夜能免则免，内裤记得选宽松透气、干净卫生的款式。

4. 排精频率保持在一周一次到两次为宜，规律排放有助于精子新陈代谢，对提升精液质量有好处。

5. 手机、电脑这些带辐射的电子产品，离身子远一点。

6. 久坐、开车、骑自行车这类事儿少干，容易导致前列腺局部充血，引发炎症反应，进而拖累精子质量。

三、做好情绪支撑

多跟妻子聊聊，多陪陪她。当她情绪低落或者焦虑时，多给点包容和理解。夫妻之间互相打气、互相支持，这事儿很重要。

四、按时就诊准备

建档、取卵以及移植当天，男方得陪着女方一起，带上身份证、结婚证以及相关资料，准时到医院报到。

五、现场取精规范

取卵那天，丈夫得负责取精。留样前先洗手、排尿，用生理盐水清洗龟头，再用无菌纱布擦干。采用手淫法收集精液时，要注意那个玻璃小杯是经过无菌消毒的，千万别用手去摸杯口边缘或杯内壁，以免污染。